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      文章來源:SEO    發布時間:2020-07-08 18:01:57  【字號:      】

      天河區企業代理肖戰“師姐”為新劇接回長發,誰知太美,連“雞腿裝”都能駕馭!1223 2114來源:娛樂界的小八卦年最火的古裝劇莫過于《陳情令》了,幾乎出演這部劇的演員都火了一把,所以飾演“江厭離”的宣璐也因此獲得很多關注。在出演《陳情令》之前,宣璐也演過不少的角色,她的表現還是很不錯的,最近宣璐又有新劇了,而且她為了新劇接回長發,看著長發氣質溫婉典雅的宣璐,真的是太美了,她的穿搭也很時尚好看!肖戰“師姐”為新劇接回長發,雖然短發的她氣質干練,有職場女王的感覺,而長發的宣璐更加有女人味,溫婉大氣,這樣的宣璐更符合古典美女的感覺,也是因為宣璐的古典氣質,所以宣璐飾演“江厭離”的時候才會這么成功,宣璐的氣質真的是太好了!當然宣璐不僅是氣質好,她長得漂亮、身材好,穿搭也是時尚靚麗?葱吹倪@身穿搭,一件白色的襯衫,搭配格紋褲子,系上腰帶之后她的腰身就被凸顯出來了,本以為就是很常見的搭配,誰知太美,很意外!像宣璐這身白色鏤空襯衫與格紋西褲的搭配有點復古,特別是襯衫像雞腿一樣的衣袖設計,所以這也叫“雞腿裝”。宣璐連“雞腿裝”都能駕馭,這顏值好氣質也是絕了,不愧是肖戰的“師姐”?葱吹钠蛴懺煨,她穿上一件白色的襯衫,還是千層酥一樣設計的襯衫,一層層的白色紗布特別顯眼;而她搭配的是一條半裙,腳踩白色的平底鞋,宣璐穿平底鞋都能穿出牙簽腿,這身材也是絕了。簡單又甜美的穿搭,配上精致的妝容以及可愛的丸子頭,越看越喜歡!明明都已經28歲了,但是宣璐還在裝可愛,意外的是這樣的宣璐還很好看,難怪大家越來越喜歡她。宣璐穿的是一件白色T恤,搭配一條印花設計的背帶裙,造型搭配原本就很甜美可愛,而宣璐還戴上一個可愛的熊耳朵發箍,簡直是“世界上最可愛的師姐”。如果可以穿越,您愿意回到大清做皇子嗎?須知,皇室或無骨肉之情排名一路下滑!湖人沖冠絕招不斷退步,最老球隊的危機來了?1223 52來源:羅說籃球對掘金一戰,湖人讓對手得到128分,這是他們賽季至今單場失分最高的一場球。湖人的防守出問題了?數據顯示,確實如此,他們的防守效率逐月下降,這一沖冠的絕招正在不斷退步。1月份的比賽,湖人防守效率達到96.8,排在全聯盟第4位。11月份的比賽,湖人的防守效率變成14.4,僅列同期第7位。12月至今的比賽,湖人的防守效率又變成17.4,只排在同期第11位。他們的防守效率和排名正在不斷下滑。換言之,12月份至今,已經有1支球隊的防守比湖人更出色,這必須引起湖人隊的重視與警惕。擊敗過湖人的6支球隊,在12月的防守效率排名中都在湖人的前面:雄鹿第1, 快船第4,掘金第6,步行者第7,猛龍第8,獨行俠第1。防守的退步,是全方位的。內線本是湖人的優勢,霍華德、麥基、戴維斯鎮守的禁區,曾讓對方得分很困難。1月份,湖人對手場均內線得分只有42分,湖人內線防守排在第5位,湖人場均蓋帽8次,排在第1位;12月份至今,湖人對手場均得分45.5分,湖人內線防守僅排在第11位,湖人場均蓋帽6.5次,也已經掉到同期的第4位。對手的命中率,也可以體現湖人防守強度的下降。1月份,湖人對手命中率4.7%,排在第3,對手三分命中率28.8%,排在第4;12月至今,湖人對手命中率44.6%,排在第11,對手三分命中率34.2%,排在第16位。為什么湖人的防守強度會下降呢?一方面,對手的實力提升了,這是賽程的原因。湖人前期的對手實力確實一般,而12月至今,他們遇到了魔鬼賽程,對手實力明顯提升。另一方面,湖人自身的問題。根據數據網站的統計,湖人本賽季陣容的平均年齡是29.6歲,是3支球隊里最老的,聯盟的平均年齡?26.1歲。湖人隊內至少32歲的球員有6名,其中除了杜德利,其余5人都是主要輪換球員(詹姆斯、霍華德、朗多、格林和麥基)。隨著賽季的進行,這些年紀較大的球員從狀態、體能、傷病方面都要面臨更大的考驗,詹姆斯的受傷,就是一個危險的信號。季后賽的舞臺上,老將有經驗的優勢,但常規賽是漫長的,年紀大的球員要更好地調整自己,確保能以一個健康的身體迎接季后賽。14分鐘抹平3分,.2%的翻盤機會,北境之王抓住了!把握「這幾天」瘦身黃金期,簡單2招就能輕松減肥1223 26來源:ChangePro想要瘦身,不要傻傻地聽信網路傳言,第一步是要先了解自己的身體,每一種減肥法都有適用的族群。正在瘦身的你,不可不知女性有所謂的瘦身黃金期,也就是月經來潮的「后7天」,只要正確的運動和飲食就可以快速瘦身,趕快來試試吧。月經后7天是瘦身黃金期月經結束后身體代謝逐漸恢復,后7天進入減肥最佳時機「濾泡期」,這時黃體素分泌量正好在低點,雌激素分泌旺盛,身體的代謝力和消化能力會變好,所以才被稱為減肥的最佳時機。另外經期結束后情緒也變得比較穩定,這時做一些有氧運動,能增強身體代謝,加速脂肪燃燒。Tip 1:高纖低卡飲食經期結束,大口吃巧克力撫平焦躁情緒的時期已過,這時最適合吃高纖低卡的食物,例如蔬果、燕麥、糙米等,這些食物可以促進腸胃蠕動,排除體內殘留的水分和廢棄物。如果想要吃油炸食品,可得忍忍了,煎炒、甜點等高熱量食物請忌)。另外吃冬瓜、芹菜等有利于消化和代謝的食物,也可以加速瘦身進程。Tip 2:搭配有氧運動經期后7天開始,是做有氧運動的最佳時期,無論是心情還是身體都很有活力,例如可以健走、慢跑、騎腳踏車等運動增強身體代謝,加強脂肪燃燒。運動頻率保持在每天或隔兩天,每星期至少維持7小時以上的運動量才能有效的減重唷。瘦蘿卜腿動作1:剪刀腳次數:1次一組/共3組躺在床上玩手機同時加入「剪刀腳」運動一下,慵懶又能瘦,是不是超劃算!手掌抱頭、雙腳抬高,慢慢地騰空做1次(3組),便能大大雕塑下半身,讓肌肉線條更明顯唷瘦蘿卜腿動作2:壓膝蓋次數:左右各1次為一組/共2組雙手自然向后放、雙腳與肩同寬后,將臀部提起離地(提高一點點不貼地即可),接著將左右膝蓋交錯來回向內壓至貼地,做滿1次后休息。這個動作透過骨盆校正來瘦腿,讓贅肉能更為緊實。瘦蘿卜腿動作3:收腹踮腳次數:1次為一組/共3組「收腹踮腳」運動省時又好上手,我們甚至不用在家中花時間做這運動,只要在等紅綠燈同時踮腳、運動一下,就能達到省時又甩肉的效果啰瘦蘿卜腿動作4:夾筆轉腳踝次數:雙腳各5次最后一個動作「夾筆轉腳踝」,透過夾筆這個動作可以讓腿部肌肉有所用力,同時肌肉感受度也較為明顯。做這組動作時,是從小腿一路酸到大腿根部,差點抽筋(太少運動被發現惹~)如果女孩覺得太酸,建議可以看電視、追劇的時候做,就能減肥同時大大分散注意力啰!泰國女星嫁身家百億富二代,超豪華“仙女伴娘團”曝光驚艷全場!

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