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      空調機組聲屏障

      文章來源:SEO    發布時間:2020-07-11 15:41:40  【字號:      】

      空調機組聲屏障奇兵4粒三分單節16分爆發,郭艾倫7+4,遼寧半場與福建戰平1222 42來源:水清清文/水清清北京時間12月22日,遼寧半場與福建戰至44平,球隊固有的防守、史蒂芬森個人狀態仍未復蘇雙因之下,球隊能一度建立優勢、最終半場戰平狀態正佳的福建,郭艾倫單節7分外賀天舉成奇兵。艾倫半場7分1籃板4助攻遼寧已經兩連敗,福建換帥和換外援中已經四連勝,于是郭士強開局變奇陣,拿下上一場略有小傷及狀態不佳的史蒂芬森,以賀天舉和巴斯搭檔郭艾倫、趙繼偉與李曉旭三位首發,結果收到奇效。賀天舉首節4粒三分16分井噴比賽一開始,郭艾倫突分右轉,賀天舉三分,李曉旭補籃后,福建一波82小高潮反超;困境中賀天舉左底角中距離,趙繼偉三分繼續后球隊追至11平;何重達與王哲林奮力反撲,郭士強讓賀天舉休息2分鐘處,郭艾倫5中完全不在狀態,巴斯2次試投也未果,于是郭導立刻再拿上小賀,隨后畫面,賀天舉左弧頂三分,接艾倫妙傳追身三分,六次傳導右底角第四半三分,球隊2215結束首節。這一節球隊能夠建立優勢,賀天舉三分7中4外加中距離和兩罰獨取12分之果,嗯,這是郭艾倫、巴斯和大韓共計8中情況下,球隊打開局面的奇兵。曉旭積極拼搶次節再戰,王哲林和卡米然各一記中距離,芬森終于開始突破;大王勾手,巴斯也找到手感,大韓壓哨補籃;福建追至2528,巴斯補籃,芬森強突王哲林后又一記中距離,回一波6攻守流;隨后郭艾倫歸來,罰球線一記后撤步中距離,追身三分,3931;大王勾手和罰籃及卡米然三分追趕中,艾倫助巴斯放籃,助大韓2+1,將比分維系在4438,遺憾的是,球隊防守不利,黃毅超兩粒三分追至44平。至此定格半場比賽,艾倫、芬森狀態仍舊不佳,大韓因傷也受困中,遼寧能夠與福建戰平,賀天舉首節16分井噴所奠定的優勢之果。數據方面:賀天舉4粒三分16分1籃板1助攻,郭艾倫7分4助攻,巴斯6分3籃板,大韓5分9籃板,史蒂芬森5分4籃板,趙繼偉3分1搶斷。曼城擒萊斯特或重返次席,德布勞內完美一戰是否無懈可擊高以翔家屬都放過節目組了,浙江衛視又開始作妖?跨年晚會或取消1223 1來源:電影小表哥高以翔去世已經快一個月的時間了,隨著高以翔遺體在其家鄉火化之后,原本這件事情算是勉強告一段落了,浙江衛視也恢復了正常的工作狀態,但是讓人沒有想到的是,高以翔的粉絲發現高以翔的百科又被人給改了,這一矛頭又直指浙江衛視。事情是這樣的, 高以翔的粉絲發現高以翔的百科被篡改了,篡改的內容是高以翔去世時候的內容,爭議在于到底是什么時候對高以翔進行急救的,原來的版本是高以翔倒地后,大家偶讀覺得是節目效果,等到發現不對勁時才對高以翔進行急救。而修改后的版本時節目組發現高以翔到底后馬上就進行了急救,而這個修改的人被網友質疑為浙江衛視的工作人員,因為這個人給很多浙江衛視的導演創建了詞條。隨后這條微博又被轉發了幾萬條,霸占了微博熱搜榜榜首長達數小時,這條微博估計有幾千萬人都看到了,影響力非常大。評論中都是在指責浙江衛視作妖的,不少網友也逼迫浙江衛視取消年的跨年演唱會,其實浙江衛視取消年的跨年演唱會還真是有可能的事情,為何這么說呢?因為浙江衛視的跨年演唱會遲遲沒有任何的動靜,也沒有官宣明星陣容,而距離跨年演唱會的時間只有不到十天的時間了,如果浙江衛視真要辦的話,時間肯定是非常緊的。還有一個原因就是明星都不敢去浙江衛視跨年,怕被罵,如果再過幾天浙江衛視再沒有任何宣傳的話,那就基本可以確定浙江衛視要取消跨年演唱會了。不過雖然高以翔的粉絲如此步步緊逼,給浙江衛視造成了很大的輿論壓力,但是高以翔的經紀公司卻發布了通告,說希望粉絲和網友不要再追究此事了,這可能也是高以翔家屬的意思,他們希望不要再繼續占用公共資源了,甚至是希望粉絲和網友也能夠秉承高以翔的性格寬容、溫暖的對待這件事情。其實經紀公司的話已經說得非常明顯了,言下之意可能就是希望粉絲和網友不要再追究了,也不希望高以翔的事情再過多的占用社會資源了,經紀公司的出發點是好事情,但是他們和粉絲的想法并不一致,粉絲的想法已經很明顯了,就是希望浙江衛視能夠公布相關的細節和真相,并且真誠地給高以翔道一個歉,或者是開個新聞發布會嚴肅地對待這件事情,并且追究相關責任人的過失。其實粉絲的要求也并不過分,不過浙江衛視再發布完幾次公告之后,并沒有做出什么讓粉絲滿意的事情。也正是因為高以翔經紀公司或者是其家屬的意見與粉絲產生了分歧,所以才導致目前的事情狀態陷入了僵局,光靠粉絲的力量是不夠的,浙江衛視接下來能否有什么進一步的動作,靠粉絲肯定是行不通的,如果高以翔的家屬能夠站出來說一句,可能比粉絲說十句都更有用。但是高以翔的家人和高以翔一樣溫暖善良,所以才沒有追究浙江衛視。也許這件事情到頭來只是粉絲的一廂情愿,不過很多粉絲還是沒有放棄,他們能夠做的就是以個人的力量抵制浙江衛視了。想買哈蘭德?拉伊奧拉告知各豪門,轉會傭金1萬!李嫣冬至曬自拍吃甜點,穿熒光綠大衣手托下巴,自嘲回國后變圓潤1222 17來源:方舟先生12月22日的今天是冬至,明星們都在網絡上為大家發祝福,曬出了自家的餃子或者湯圓,竟有幾分過節的熱鬧氣息。李嫣也在社交平臺上分享了自拍,并配文兩個字:最近……地址顯示的是北京,證明她已經從瑞士回到了爸爸的家里,而不是媽媽王菲那里。圣誕節放假的李嫣就像是一直出籠的小鳥一樣,到處放飛自我。照片中的嫣兒坐在一家高檔的餐廳里擺拍,穿著一身熒光綠毛絨大衣,原先一成不變的中分長發,如今變成三七分,顯得成熟了不少,她手托腮幫子,抿嘴看向別處,一副若有所思的模樣,不仔細看,還真看不出來李嫣有唇腭裂。嫣兒在國內國外經歷了那么多次大大小小的修復手術,終于有所改觀。大家平日里都說她自拍故意擋著臉或者嘴巴,不夠自信,現在就自信給網友們看!有網友留言說道:差點以為圖一是你……李嫣一臉無奈地回復:就是!隨后她又在評論區里補充道:第一張是我沒錯,回國圓潤了不少!難道是爸爸李亞鵬盛情款待,所以吃多了?北方人冬至吃餃子,李嫣冬至卻吃起了餛飩,除了形狀不一樣,皮和餡兒和餃子都沒差,所以也無所謂。李嫣吃得比我們還要更精致一些,還享受了圣誕主題的甜點,看得人垂涎三尺……精致女孩兒的日常一般還有一個愛好,那就是擼貓,李嫣也分享了一只在曬太陽的喵星人。李嫣回國之后,穿衣也變得大膽了許多,前不久還同學一起逛街被媒體拍到。李嫣在寒冬臘月,竟然只穿一條超短的褲子,露出了纖細筆直的漫畫腿,哪怕是上半身穿得再多再厚,也會瑟瑟發抖吧。不過拋開溫度不說,這個造型確實很潮,不愧是時尚博主李老師!李嫣是獨自和閨蜜一起去理發店理發,年僅13歲就已經相當獨立了,完全不需要爸爸媽媽陪著去,當然造型這么成熟,估計理發師也不會把她當小孩兒吧!今日份曬出的新發型大概就是那天在發廊里做的改變。不過李嫣說自己變胖,那我就不服了,這才放假回來幾天啊,長肉的速度也太快了吧,四肢分明還很細的,再瘦就不好看了,千萬不要妄自菲薄哦,自信才是你李十萬的座右銘!街拍:小姐姐,穩重而典雅氣質,前衛曼妙,優雅溫馨中透著小性感

      國安后防急需補強引援,兩大合適人選浮出水面,一人效力恒大多年1222 37來源:羅掌柜體育北京國安本賽季在中超和亞冠聯賽中,都沒有取得應有的理想戰績。尤其是在中超沒有拿到聯賽冠軍,讓很多國安球迷非常失望。國安下賽季要想在聯賽中有所作為,球隊就必須在一些實力薄弱的位置引進強援。像國安兩個邊后衛位置就需要找國腳級新援補強,以便能讓球隊下賽季在中超和亞冠取得好成績。首先國安左后衛位置上,光靠一個當紅國腳李磊遠遠不夠。李磊是國安這幾個賽季左后衛位置最佳引援,他來到球隊之后就給球迷帶來了眼前一亮的表現。李磊在沒有加盟國安之前,他在中超只能算是小有名氣的球員。李磊在河南建業踢了一段時間,整體表現不溫不火。當初國安買李磊也沒想讓他踢主力,就是希望李磊能補強球隊板凳厚度就行。所以在這種情況下,李磊能在國安靠努力鎖定球隊首發左后衛,并且成為如今炙手可熱的當紅國腳,讓國安高層和球迷都感到非常欣喜。李磊這兩個賽季在左后衛位置上有漸入佳境的趨勢,唯一讓球迷感到擔心的是李磊太容易在比賽中受傷。由于國安一直沒有給李磊在左后衛位置找到合適強援,所以國安在多線作戰的情況下,一直在比賽中重用李磊踢首發。李磊長時間高強度比賽又得不到充分休息調整,所以李磊就很容易在比賽中出現傷病。國安要想解決李磊在比賽中容易受傷的問題,球隊就需要在左后衛位置給李磊找一個合適替補。前兩個賽季國安給李磊找來了劉歡打替補,劉歡在重慶隊效力期間曾經在左后衛位置上有可圈可點的表現。所以劉歡就被國安重金引進,國安希望劉歡能在加盟球隊之后,在左后衛位置跟李磊輪換打替補。只可惜劉歡加盟國安之后,由于不適應豪門的比賽節奏,一直沒有發揮出自己應有的水平。劉歡在國安左后衛位置無法堪當重任,就讓球隊只能用李磊踢首發。所以國安下賽季需要在左后衛給李磊找一個合適的替補,以便能讓李磊得到充分休息調整。其實國安在左后衛引援上可以考慮像鄒正這樣的老將,鄒正雖然在經歷了重傷之后,如今表現已經大不如之前。但是在中超和亞冠經驗豐富的鄒正,給李磊打一個輪換替補沒有什么問題。希望國安在未來左后衛引援中,可以重點考慮一下老將鄒正。相信鄒正這位能攻善守的老將,表現不會讓球迷失望。另外國安右后衛位置同樣存在人員實力薄弱的問題,球隊目前能堪當重任的就是老將王剛。王剛本賽季在加盟國安之后,他在右后衛位置上進攻能力沒有問題,經?梢詡鞒鲆恍┩{球。王剛踢右后衛位置最大問題就是防守太差,經常是在比賽中給國安后防線挖坑。所以國安未來在右后衛引援時,可以考慮引入一位防守能力特別強的新援入隊,像泰達能踢左右兩個邊后衛的趙宏略,可以被國安列入重點考察的新援。國安下賽季依然要面臨中超和亞冠多線作戰的挑戰,國安球迷希望球隊能盡快補強新援,以便能在中超和亞冠取得好成績。(羅掌柜)不只砍分那么簡單,從兩個細節可看出,孫悅才是北控男籃的真核心街拍:小姐姐,穩重而典雅氣質,前衛曼妙,優雅溫馨中透著小性感1222 26來源:一心一娛街拍:小姐姐,穩重而典雅氣質,前衛曼妙,優雅溫馨中透著小性感!畫面中的小姐姐將女性的柔情與優雅展現的淋漓盡致,穿著時髦又減齡,穿出去滿滿的回頭率。讓人越看越喜歡,時尚的版型設計,優雅中流露著干練,上身立刻魅力十足。其實無論什么季節,干凈大方才是第一眼“情人”,簡約大氣四個字看起來簡單實施起來卻很難,因為大部分姑娘都喜歡買那些有小細節的單品,然而這些小細節往往導致你在搭配時的瓶頸。每個女孩都喜歡穿著時尚隨性又充滿溫柔氣息,恰到妙處顯優雅魅力的女人味。時尚個性白裙的小姐姐,這個設計很獨特,俊美靚麗的她,時尚性感有魅力!穿著休閑的小姐姐,身材高挑苗條氣質光鮮靚麗,時尚的衣服搭配,不走尋常路!穿著氣質成熟靚麗的小姐姐,白皙光鮮,一看就是白領!愛時尚更愛生活,一起來看看小姐姐的穿著,如果覺得小姐姐穿的尷尬就在評論區輸入666!圖片來源網絡,如有侵權請聯系刪除!歡迎關注收藏!街拍:美女,個性有范會穿,身姿豐腴看著清新洋氣又經典傳統!《快本》下期放出“殺手锏”,請來5位頂流,收視又要拿第一!1222 2224來源:讀書時光不知道大家最近有在追綜藝嗎?提到好看的綜藝,湖南衛視的王牌《快樂大本營》可不能錯過了呢!比如最新一期的《快本》,就把陳偉霆、張子楓、吳磊、張子楓、郭麒麟和鐘楚曦等明星請來同臺了,這些明星很多都是最近人氣非常高小生、小花呢,這些嘉賓們綜藝感都很好,所以節目播出后一下子就火啦,收獲了很高的收視率。而在下一期,《快本》請的明星陣容也不弱,放出了“殺手锏”,請來5位“頂級流量”,收視又要拿第一名了。在最新的預告里面,第一位出場的后小花就讓大家眼前一亮啦,還以為挽著李維嘉的是誰呢?原來是趙今麥呀!趙今麥我們都知道,今年演了口碑人氣都很高的劇,分別是《少年派》和《初戀那件小事》,人氣也一路走高,成為了當紅的“頂級流量”?粗杏X好親切,甜美笑容讓人想守護她,終于等到她上《快樂大本營》啦!如果賴冠霖和郭俊辰也來就更好了!绊敿壛髁俊眳且喾蚕缕谝驳桥_《快本》舞臺啦!他和湖南衛視的關系很好,今年還要上芒果臺跨年,上過《快本》預熱一下也挺不錯呢。這也是吳亦凡2年后再次來到《快本》,希望他在節目里玩的開心!其實吧,看到吳亦凡和趙今麥就知道這期的主題的《潮流合伙人》啦!這是一檔正在熱播的綜藝,這次全員都來快本了,比如說?怂,可以在現場聽他說一段rap了。還有潘瑋柏,也是好久沒有來了,只是他與吳昕同臺,確定不會舊情復燃?而最后這位壓軸的“殺手锏”嘉賓也沒讓大家失望,他就是anglebaby楊穎啦,我們已經很熟悉了。而這次楊穎的打扮很搶鏡,顏值冠絕全場,很期待baby的參與呢。不得不說,下期的《快本》讓大家滿意了,這么多頂級流量,收視率又是要拿第一的節奏呀!《快本》下期放出“殺手锏”,請來5位頂流,收視又要拿第一了。你期待下期《快本》的哪位嘉賓呢?拒絕去NBA打球:2位國人上榜,巴西球王生涯砍4973分空調機組聲屏障大冷門!8后第一人45遭逆轉,2大世錦賽冠軍52晉級1222 2152來源:全能體育柳號北京時間12月22日晚,年斯諾克德國大師賽資格賽晉級輪展開爭奪。2位世錦賽冠軍“金左手”馬克威廉姆斯、“墨爾本機器”尼爾羅伯遜率先晉級,前者以52戰勝馬克金、后者以52戰勝伊戈爾菲格雷多。而8后第一人馬克塞爾比,則爆出大冷門,他以45被杰米克拉克逆轉無緣正賽。本輪,羅伯遜的對手是菲格雷多。這場比賽,實力強大的羅伯遜開局不利,菲格雷多一上來轟出兩桿破百(11分、18分),連勝兩局取得開門紅。從第三局開始,羅伯遜進入狀態,開啟了反擊模式。第三局68拿下,21追回一局。第四局打出單桿85分,又以979贏下,22追平比分。隨后一局,羅伯遜單桿58分制勝,大比分32反超。第六局和第七局,羅伯遜連續轟出兩桿1分總比分52戰勝對手,率先晉級正賽。3屆世錦賽冠軍威廉姆斯馬克金的比賽,第一局打得比較膠著,“金左手”724獲勝,1取得開門紅。第二局,馬克金單桿75分扳回一局,大比分11。接下來兩局,威廉姆斯打出單桿61分,8316、7321連勝兩局,比分優勢擴大到31。第四局,馬克金742扳回一局,大比分追成32。接下來的比賽,威廉姆斯再也沒有給對手機會,打出兩桿5+(92分、72分)再勝兩局,總比分52獲勝晉級。而3屆世錦賽冠軍馬克塞爾比在與杰米克拉克新的比賽,爆出大冷門,在43拿到手的情況下,被對手連扳兩局,45無緣正賽。上一周,塞爾比剛剛奪得蘇格蘭公開賽冠軍,排名賽數量增加到17個,成為8后第一。但是,這一次在德國大師賽資格賽出局,爆出資格賽最大冷門!郭艾倫25+6全場第一仍遭批評,遼寧爭冠他成隱患,神射變奇兵

      空調機組聲屏障難怪李蘭迪被吐槽胖!《客!匪淘诔!開會和劉濤說話也在吃1222 2139來源:娛公主最近李蘭迪因為身材上了不少次熱搜,尤其是《夢回大清》播出之后,李蘭迪豐滿的身材再次引起了熱議,很多人吐槽李蘭迪太胖,在劇中不像女主,反而像嬤嬤!而另一方則是站在李蘭迪這邊,表示要接受美的多元化,不能要求每個女主都是瘦瘦的!話雖然如此,但是有些明星胖了確實很影響觀眾入戲,而李蘭迪之所以胖也并不是像她自己所說的周期顛倒等因素,而是因為太能吃了!這一點從《親愛的客!肪湍芸闯鰜!在《親愛的客!返谌井斨欣钐m迪應該是最能吃的一個藝人了,已經不僅限于女藝人了,這個節目中大家都很自律,只有李蘭迪一直在吃吃吃!林心如和她講話的時候她在吃,劉濤批評她的時候還在吃,劉濤已經非常明確且反感的告訴她了:“所以你現在是在干嘛呢?吃著蘋果干!”字里行間能感受到劉濤的無奈!給客人打電話的時候李蘭迪還在吃,并且一邊嚼著一邊打電話一邊吧唧嘴!如果不是明星,這真的不會被投訴么?甚至于毫不客氣到老板洗好了東西,她拿起來就吃!最新一期張翰安排李蘭迪和馬天宇出去采購,李蘭迪還在吃!在這個節目當中,李蘭迪的吃的幾乎不離手!所以從李蘭迪身上似乎能發現這世界上吃不胖的人還是少數,大多數的人都是吃胖的!包括在開會的時候,大家都比較認真和嚴肅的討論,李蘭迪的嘴巴還在一直嚼啊嚼!可見很多女明星說吃不胖都是假的,李蘭迪這種才是真實的,想要減肥還得老老實實少吃點加上運動,吃不胖的還是少數!奇兵18分井噴!芬森終開竅,郭艾倫25+6殺紅眼!遼寧勝福建郭艾倫被換下非常不滿,與郭士強發生爭執!遼籃副總:太傷士氣了1222 235來源:籃郭先生文/籃郭先生CBA的常規賽繼續進行,遼寧男籃與福建男籃進行了一場對決,最終,遼寧男籃以1185擊敗了福建男籃。數據方面,福建男籃的王哲林分11個籃板,杰特分6次助攻,黃毅超9分,何重達8分,卡米然分,康寧漢姆6分6個籃板。遼寧男籃這邊,郭艾倫25分6次助攻,巴斯24分7個籃板5次助攻,賀天舉18分,趙繼偉6分4個籃板4次助攻,李曉旭3分7個籃板,史蒂芬森14分11個籃板5次助攻,韓德君5分12個籃板。結果對福建男籃來說,是有些遺憾的。但有些事情就是這樣,也是沒有辦法的事情。比如,陳林堅僅僅打了1分鐘就下場了,然后也是再也沒有出現。陳林堅的下場,對福建男籃的影響,是巨大的。對福建男籃來說,雙外援與陳林堅、王哲林,就是球隊的四巨頭,基本上是缺一不可的。因為,福建男籃的陣容深度,其實是不夠的。這樣一來,的確需要這樣的四個人打天下。福建男籃的4連勝,就此被終結,但這并不意味著福建男籃被打回原形了。而遼寧男籃雖然贏球了,也不代表遼寧男籃就回到正軌了。因為,遼寧男籃的一些現實問題,還是沒有解決的。比如,郭艾倫處理自己情緒的問題。對郭艾倫來說,本賽季到目前為止,其已經氣了很多人了,比如,其曾經幾乎以怒吼的方式對待李曉旭,一度也是引發質疑與爭議。再比如,在曾經的一個回合里面,郭艾倫殺入籃下也沒有傳給被放開的韓德君,也是氣得韓德君錘柱子。這一次,郭艾倫在第二節被換下的時候,也是與郭士強發生了爭執。那時候,郭艾倫殺入籃下,然后在籃下有錯位的情況下,郭艾倫沒有選擇傳球,然后選擇自己進攻,結果上籃不進。而福建男籃這邊,立馬就打出一個回擊的三分。這樣的一個回合,郭士強是不滿的,所以,郭士強叫了暫停。然后,郭士強也是將郭艾倫換下去了,因為其上頭了,但是,郭艾倫本人,似乎是很不滿的,對著郭士強一陣爭執,但沒有改變郭士強的做法。這樣的舉動,也是引起了極大的批評與質疑。因為,作為主帥,他能決定讓誰打,不讓誰打,而且,在郭艾倫上頭的時候,郭士強將他換下,一點問題也沒有。而這樣的一個回合,遼寧男籃副總經理楊鳴在解說的時候也表示:“籃下啊籃下啊,還自己運!唉!里外里5分,太傷士氣了!币簿褪钦f,作為遼寧男籃的副總經理,在解說比賽的時候,楊鳴還是很公道的。這樣的話語,其實也是對郭士強的一種力挺。對郭艾倫來說,其這樣的進攻選擇,肯定是有問題的。所以,郭士強也好,楊鳴也罷,都沒有站在他這一邊。同樣的,很多球迷,也是一樣的心理。郭艾倫被換下非常不滿,與郭士強發生爭執!遼籃副總:太傷士氣了。對遼寧男籃來說,郭艾倫的情緒管理,其實也是一個大難題,若是順境的時候,一切還好說,若是逆境,郭艾倫是很容易急躁與表現情緒的運動員。這樣的運動員,的確不是好領袖,對遼寧男籃來說,也并非什么好事。3分鐘丟兩球,曼聯被墊底隊吊打,創英超時代最差半程積分紀錄!想不到喬欣也熱愛健身,一雙美腿簡直太撩人了,果然是腿精一枚!1222 2223來源:91健身想不到喬欣是這樣的人?一雙美腿簡直太撩人了,果然是腿精一枚!說到喬欣,有些人可能會一臉懵,Who?但是一提到《歡樂頌》中的關關,大家印象還是很深刻的,可以說喬欣飾演劇中關雎爾這一角色太深入人心而被大家所熟知。在現實中喬欣可不像劇中關關那般不懂打扮自己,其穿搭能力還是蠻高超的。近期身穿香檳色高開叉的吊帶深V晚禮服的喬欣驚艷亮相某珠寶商活動現場,只是這叉也開得太高了吧?這雙纖細筆直的美腿快要藏不住了,不愧是行走的腿精,讓人尤為驚羨。腿部線條的塑造可離不開拉伸腿部的運動,特別是瑜伽中鍛煉腿肌群的體式,可以幫助美化腿型。今天跟大家一起來學學1組經典的瑜伽序列,想要美腿?So easy!每天5分鐘拉伸,輕松擁有喬欣同款筆直大美腿。1、單腿站立側抬腿式單腿站立側抬腿式,美腿的經典體式,也是常見的開髖體式之一,練習中需保持支撐腳伸直站立,上抬腳盡量朝向一側的斜上方伸直,需打開髖部關節,保持雙肩放松,使得腰背成筆直狀態。做為站姿瑜伽的一種,單腿站立側抬腿式不僅可以減少腿部脂肪,具有美化腿型的功效,還有助于疏通腿部經絡,預防腫脹及痙攣等,有效緩解腿部靜脈曲張,治療相關腿部疾病。習練要點:A.雙腿伸直站立于地,保持軀干筆直,目視前方,擺正雙髖部,雙手放于體側。B.左腳掌踩地,屈右膝,抬起右腿,腳尖朝下繃直,同時右手向下握住腳踝,左手向左側伸直。C.吸氣,右手帶動右腿向右側上方伸展,腳背內回勾,保持左腿伸直,維持體式秒。2、蹲式單腿側伸展式蹲式單腿側伸展式,拉伸腿部韌性的常見瑜伽體式之一,有助于修飾腿型,美化腿部線條。練習中主要以蹲姿為主,雙膝朝向兩側,同時單腿伸直并朝向一側延展,使得腳跟觸地,腳背內回勾,完成標準體式后,軀干可向一側傾斜,注意盡可能打開雙髖部關節,放松雙肩肌肉,保持腹部內收緊及腰背筆直。做為開髖體式,對于女性可謂是相當受益,可以有效預防婦科疾病,緩解月經不調及經期疼痛等。習練要點:A.站姿,雙腿打開,腳趾外旋45度,雙腳跟相對,挺直脊椎,雙手放于體側。B.收緊尾椎骨,坐骨下沉,軀干下蹲使得雙膝朝向兩側,同時雙手離地向兩側舉起。C.吸氣,右腿向右側蹬直,腳背向內回勾,收腹,軀干向左大腿根部傾斜,使得左手放于大腿前側,指腹貼地,維持體式秒。想要美腿的美眉可不能錯過這組經典的開髖瑜伽序列,可以美化腿部線條,塑造腿型!犊毂尽废缕诜懦觥皻⑹诛怠,請來5位頂流,收視又要拿第一!

      國安后防急需補強引援,兩大合適人選浮出水面,一人效力恒大多年1222 37來源:羅掌柜體育北京國安本賽季在中超和亞冠聯賽中,都沒有取得應有的理想戰績。尤其是在中超沒有拿到聯賽冠軍,讓很多國安球迷非常失望。國安下賽季要想在聯賽中有所作為,球隊就必須在一些實力薄弱的位置引進強援。像國安兩個邊后衛位置就需要找國腳級新援補強,以便能讓球隊下賽季在中超和亞冠取得好成績。首先國安左后衛位置上,光靠一個當紅國腳李磊遠遠不夠。李磊是國安這幾個賽季左后衛位置最佳引援,他來到球隊之后就給球迷帶來了眼前一亮的表現。李磊在沒有加盟國安之前,他在中超只能算是小有名氣的球員。李磊在河南建業踢了一段時間,整體表現不溫不火。當初國安買李磊也沒想讓他踢主力,就是希望李磊能補強球隊板凳厚度就行。所以在這種情況下,李磊能在國安靠努力鎖定球隊首發左后衛,并且成為如今炙手可熱的當紅國腳,讓國安高層和球迷都感到非常欣喜。李磊這兩個賽季在左后衛位置上有漸入佳境的趨勢,唯一讓球迷感到擔心的是李磊太容易在比賽中受傷。由于國安一直沒有給李磊在左后衛位置找到合適強援,所以國安在多線作戰的情況下,一直在比賽中重用李磊踢首發。李磊長時間高強度比賽又得不到充分休息調整,所以李磊就很容易在比賽中出現傷病。國安要想解決李磊在比賽中容易受傷的問題,球隊就需要在左后衛位置給李磊找一個合適替補。前兩個賽季國安給李磊找來了劉歡打替補,劉歡在重慶隊效力期間曾經在左后衛位置上有可圈可點的表現。所以劉歡就被國安重金引進,國安希望劉歡能在加盟球隊之后,在左后衛位置跟李磊輪換打替補。只可惜劉歡加盟國安之后,由于不適應豪門的比賽節奏,一直沒有發揮出自己應有的水平。劉歡在國安左后衛位置無法堪當重任,就讓球隊只能用李磊踢首發。所以國安下賽季需要在左后衛給李磊找一個合適的替補,以便能讓李磊得到充分休息調整。其實國安在左后衛引援上可以考慮像鄒正這樣的老將,鄒正雖然在經歷了重傷之后,如今表現已經大不如之前。但是在中超和亞冠經驗豐富的鄒正,給李磊打一個輪換替補沒有什么問題。希望國安在未來左后衛引援中,可以重點考慮一下老將鄒正。相信鄒正這位能攻善守的老將,表現不會讓球迷失望。另外國安右后衛位置同樣存在人員實力薄弱的問題,球隊目前能堪當重任的就是老將王剛。王剛本賽季在加盟國安之后,他在右后衛位置上進攻能力沒有問題,經?梢詡鞒鲆恍┩{球。王剛踢右后衛位置最大問題就是防守太差,經常是在比賽中給國安后防線挖坑。所以國安未來在右后衛引援時,可以考慮引入一位防守能力特別強的新援入隊,像泰達能踢左右兩個邊后衛的趙宏略,可以被國安列入重點考察的新援。國安下賽季依然要面臨中超和亞冠多線作戰的挑戰,國安球迷希望球隊能盡快補強新援,以便能在中超和亞冠取得好成績。(羅掌柜)不只砍分那么簡單,從兩個細節可看出,孫悅才是北控男籃的真核心王者榮耀:冬冠選拔賽第2日結束,eStar和XQ一戰最關鍵1222 2237來源:游人館王者榮耀冬季冠軍杯的選拔賽繼續進行中,之前也給大家發了第2天的前幾局戰報,這里我們再來看看后幾局的吧,其中有幾把都是KPL賽區的內戰,可以說在很大程度上決定了出線權的歸屬。先是Hero久競對戰RW俠,雖然RW俠拿到了第一條暴君,不過久酷這邊也拿到雙殺,還破掉了RW俠下路又拿先知主宰,RW俠則是在邊路gank抓人后推進,中期塵夏的豬八戒被抓了2次有點傷,RW俠在拉扯中拿下黑暗暴君,之后又換3拿下主宰,慢慢有了優勢,最后一波,趙云的大招完美,扎中Hero久競核心,打出換3后1波推掉水晶獲勝。然后是TS和XQ的頭名之爭,雙方之前都是沒輸過,XQ前期打得不錯,馬超拿到雙殺,并在之后的團戰中連連獲勝,中期TS的團戰更強,張飛上路一波開團打出換2推掉上塔,之后的幾波團戰也都是TS獲勝,最后一波,暖陽蘭陵王勾引成功,空血跑掉的同時也給關羽發揮的空間,神人拿下三殺后團滅對手,TS笑到了最后。Hero久競和Nova的一局懸念不大,雖然Nova反藍成功,但Hero久競一波反打拿到4個人頭,之后各種入侵拿暴君和人頭,久誠干將的輸出非常高,中路連推兩塔,之后孫尚香發育起來,拿下主宰暴君后推掉上路高地,最后一波團戰,又是孫尚香打出極高輸出,拿到三殺后團滅對手,直接點爆水晶獲勝。TS和eStar這局也非常關鍵,如果TS獲勝,他們就基本鎖定了晉級名額,開局eStarPro的花海切入完美,打出1換3后又繼續推進,TS反打一波1換2扳回一些,中期雙方各種拉扯,但基本都是均勢,最后的一波團戰,諾言的關羽直接1推3,打亂TS陣型,隊友配合打出連環控制效果,eStarPro換5團滅對手,成功拿下了這局的勝利。第2天的比賽也是全部打完了,從積分以及隊伍之后要對陣的情況來看,TS晉級的希望是最大的,因為他們戰勝了XQ,之后對戰的2支隊伍分別是Hero和已經被淘汰的NOVA,都很有可能獲勝,而XQ和eStar一戰很可能決定另外一支晉級的隊伍,你們看好誰呢?歡迎大家關注和分享,游人將繼續給大家帶來王者榮耀冬季冠軍杯比賽的最新消息。NBA不可能完成任務:都說紀錄是用來破,喬丹2大紀錄只能仰望街拍:小姐姐,清爽整潔性感,身材有型穿搭讓身姿更顯漂亮氣質!1222 3來源:一心一娛街拍:小姐姐,清爽整潔性感,身材有型穿搭讓身姿更顯漂亮氣質!對于愛美的美眉們來說,穿衣美美的無疑是件為難的事情,因為穿衣搭配還是有限制的!每個女生都夢想做一位時尚達人,將自己打扮得漂漂亮亮的。站在街上,會有很高的回頭率。其實無論什么季節,干凈大方才是第一眼“情人”,簡約大氣四個字看起來簡單實施起來卻很難,因為大部分姑娘都喜歡買那些有小細節的單品,然而這些小細節往往導致你在搭配時的瓶頸。圖中小姐姐洋溢年輕活力,時尚又俏皮,帶來滿滿的活力。穿著更顯少女的甜美氣息,嫵媚可人,性感又有范兒,非常有魅力。照片中小姐姐穿著融合了優雅與時尚兩大優勢,更具辦公室知性女人氣息,很好的修飾了苗條顯瘦身材穿起來非常凸顯氣質,優雅充滿女人味。愛時尚更愛生活,一起來看看小姐姐的穿著,如果覺得小姐姐穿的尷尬就在評論區輸入666!圖片來源網絡,如有侵權請聯系刪除!歡迎關注收藏!街拍:小姐姐,面若桃花,豐腴有致,真不是小女生可以相比的!空調機組聲屏障




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